Sportivo
Sport o attività fisica, due facce della stessa medaglia ma con obiettivi diversi.
Attività fisica
- Può non essere costante
- Non prevede un carico di lavoro prestabilito
- Non ha fini agonistici o obiettivi di gara
- Punta ad un buon stato di salute
Attività fisica VS Sport
L’attività fisica al contrario dell’attività sportiva non ha degli obiettivi per quanto riguarda la performance, ma spesso si basa su miglioramenti estetici o di salute.
Le attività più praticate sono: Camminata, Jogging, AcquaGym, Zumba etc.
Attenzione!
Ciò non significa che chi pratica attività fisica non possa essere competitivo o non pratichi un allenamento impegnativo
Sportivo
Lo sportivo è una persona che ha un obiettivo di tipo competitivo e svolge un’attività sportiva con costanza e una frequenza regolare.
Per questo necessita di un surplus energetico rispetto ad una persona sedentaria o meno attiva. non si possono dare delle linee guida comuni perché ogni tipo di sport o di obiettivo richiederà un tipo di macronutriente superiore.
Note: Ogni caso verrà indagato e studiato. Per coloro che hanno tutti i sintomi e le caratteristiche il piano verrà elaborato in base agli esami strumentali eseguiti durante la visita.
La Dieta è solo uno dei parametri che possono influenzare positivamente la performance, ma al contrario essa influenza in maniera molto negativa in coloro che non seguono un buon piano alimentare!
Agisce su:
- Perdita massa muscolare
- Disidratazione
- Modifiche del transito intestinale
- Minzioni
- Disponibilità energetica
- Stanchezza
La dieta per uno sportivo
Essendo un piano che è volto ad un miglioramento della prestazione atletica, non è rivolta a coloro che:
- Intendono SOLO perdere peso
- Non hanno costanza
- Non vogliono modificare le loro abitudini dietetiche
- Non hanno tempo di cucinare
- Non sono disposti ad organizzarsi
- Sono assolutamente contrari agli integratori(Caso per caso verrà valutato ma è raro il caso in cui si possa supplementare solo con il piano nutrizionale)
Mi sono rivolta alla Dottoressa Lai per migliorare la mia alimentazione e perdere del peso messo su in anni di poco movimento e alimentazione scorretta. Il piano che ho seguito mi ha aiutato ad acquisire un’alimentazione equilibrata e a raggiungere il mio obiettivo in maniera salutare e senza patire la fame. La Dottoressa Lai è stata sempre attenta nel monitorare il mio stato di salute e darmi consigli su come modificare il piano alimentare in periodi di stanchezza o stress. Inoltre, mi ha aiutato ad acquisire abitudini alimentari che manterrò anche dopo aver concluso il percorso.
Una vera professionista. Mi sta aiutando a perdere i kg in eccesso accumulati da anni e a mantenere un rapporto sano col cibo. Sempre disponibile anche via messaggio. Il piano é flessibile e facile da seguire. Oltre a essere bravissima dal punto di vista nutrizionale ti ascolta e ti comprende. Naturalmente consigliatissima!
Sono molto soddisfatta del mio percorso con la dottoressa Giulia Lai, con i suoi consigli e la sua dieta in circa 2 mesi ho perso 7 kg senza soffrire la fame come mi è successo seguendo alcune diete….. grazie dott. Giulia 😍
Cosa Dicono di Me
Italian