Perché il mio Piano è così efficace?
Le vostre domande
Gonfiore addominale, alvo irregolare o intolleranze alimentari
Sono solo alcuni dei disturbi che possiamo riscontrare.
- Il gonfiore addominale è un sintomo aspecifico, spia di qualcosa di più profondo. Nel nostro caso l’obiettivo sarà quello di individuare gli alimenti scatenanti che portano all’insorgere di questo sintomo. Le cause possono essere di diversa natura sia organiche, che determinata da un’intolleranza o un’infiammazione intestinale; soprattutto nell’ultimo caso un alimentazione personalizzata con il ” Protocollo Anti infiammatorio“, potrà risolvere in maniera duratura e spesse volte definitiva, la nostra situazione.
Quantificare la massa muscolare, quante proteine assumere e quanto dura il percorso?
Sono le maggiori domande che mi ponete.
Le proteine un tasto dolente, si pensa che più se ne introducano meglio sia.
Ma per quanto difficilmente un eccesso porterà ad una trasformazione di queste in massa grassa, allo stesso tempo stimolerà il nostro organismo verso un surplus calorico che porterà delle cascate ormonali ottenendo tutte le indesiderate conseguenze.
Quindi ogni tipologia di sport ha i suoi valori proteici, gli:
- sport di resistenza necessitano di un apporto proteico quasi paragonabile ad un sedentario
- sport misto apporto maggiorato
- sport di potenza o anaerobico, richiede un surplus in termini proteici di quasi il doppio rispetto agli sport di resistenza
Cosa posso integrare se pratico sport?
Tra Creatina, proteine in polvere o aminoacidi essenziali, miltivitamini, etc.
La confusione è davvero tanta, una buona integrazione è quella non superflua ma necessaria.
Esagerare non aiuta ma rallenta il raggiungimento degli obiettivi previsti.
Le Vostre Recensioni
Alcuni dei tanti racconti di successo
- Sono andata dalla dottoressa Lai in un periodo della mia vita molto particolare in cui il rapporto con il cibo lo era altrettanto. Il mio obiettivo non era strettamente quello di perdere peso ma quello di imparare a mangiare bene e gestire qualsiasi situazione sia a casa che fuori. I risultati sono arrivati subito, lei è una persona splendida, chiarissima nello spiegare le cose ed è riuscita subito a mettermi a mio agio. Dopo qualche mese ho iniziato il percorso di mantenimento e posso affermare che ne è valsa davvero la pena. Consiglio a chiunque voglia intraprendere un vero e proprio percorso alimentare e non solo una semplice e banale dieta!!
Paziente - Sono arrivato a lei su consiglio di un amico, avevo problemi legati alla cattiva alimentazione e digestione, e qualche chilo in più. In cinque mesi ho raggiunto e superato l’obiettivo, sono soddisfatto. Grazie dottoressa.
Paziente - Ho conosciuto la dottoressa Lai tramite il consiglio di una sua paziente. Mi sono trovata subito molto bene l’ho trovata una persona molto gentile disponibile e professionale. Il mio obiettivo era perdere qualche chilo ed eliminare liquidi in eccesso. Ho seguito la dieta da lei consigliata e sono riuscita a raggiungere l’obiettivo. Tutto questo mangiando in maniera sana ed equilibrata e senza fare la fame anzi concedendomi qualche sgarro nel fine settimana! Grazie Dottoressa per avermi insegnato uno schema alimentare adeguato al mio stile di vita!!!
Paziente
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